Диабет — не приговор: профилактика заболевания — рекомендации врачей

Диабет — не приговор: профилактика заболевания — рекомендации врачей

Сахарный диабет — хроническое заболевание, которое может повлиять практически на все аспекты жизни человека. Однако стоит отметить, диагноз «диабет» — не приговор. Предотвратить осложнения и прогрессирование патологии позволит здоровый образ жизни.

Сахарный диабет бывает двух типов. При диабете первого типа поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина. Зачастую это происходит из-за проблем в работе иммунной системы. До сих пор не известны точные причины такого сбоя, однако вероятность заболеть выше, если диабет первого типа есть у близких родственников. Также аутоиммунный ответ могут вызвать некоторые инфекционные и вирусные заболевания.

Таким образом, диабет первого типа нельзя профилактировать на 100%, однако можно приостановить развитие заболевания и предотвратить появление осложнений. Основная задача при профилактике — поддержание нормального уровня глюкозы крови.

При диабете второго типа организм неправильно использует инсулин, развивается инсулинорезистентность — нечувствительность клеток к инсулину. Среди всех больных около 90% имеют именно диабет второго типа.

Существует несколько факторов риска, приводящих к развитию заболевания: избыточный вес, сидячий образ жизни, нездоровое питание, возраст старше 45 лет, гестационный сахарный диабет при беременности или рождение ребенка весом более 4 кг, генетическая предрасположенность — наличие сахарного диабета второго типа у близких родственников.

Врачи выделяют несколько основных направлений профилактики диабета второго типа:

Не стоит заниматься самолечением — доверьте своё здоровье врачам. Регулярно проходите бесплатные профилактические медицинские осмотры и диспансеризацию.

По вопросам обследований обращайтесь в медучреждения по месту проживания.

Здоровое питание. Необходимо употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием клетчатки — фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, меньше овощей с крахмалом и сладостей. Молочные продукты, мясо и рыба должны быть нежирными и в небольших количествах. Жареную и копченую еду лучше заменить отварной, запеченной, тушеной.

Регулярные физические нагрузки. Любая аэробная нагрузка —бег, плаванье, езда на велосипеде, ходьба по лестнице или даже активная уборка — по полчаса в день пять дней в неделю благотворно влияет на обменные процессы и помогает справиться с избыточным весом. Физические упражнения помогают повысить чувствительность организма к инсулину.

Поддержание нормального веса.

#Здравоохранение